Trekking e yoga in Piemonte

In by Sentieri Natura


Mappa non disponibile

Data e orario
Data - 03/10/2020 - 04/10/2020
Tutto il giorno

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Trekking e yoga in Piemonte

Si tratta di una esperienza in natura dove lo yoga diventa un modo di essere, di stare: con se stessi, con gli altri, con l’ambiente naturale circostante. Le camminate accompagnate da una guida ufficiale ed esclusiva del Parco Nazionale Val Grande, esperta di alberi e boschi, diverrà un’esperienza di contatto profondo con il mondo naturale. La Val Grande è un ambiente unico ricco di biodiversità e in parte selvaggio, in autunno regala il meglio di sé tra i colori delle piante e i profumi del sotto bosco. Ci ospiterà l’ostello del Parco che sarà completamente a nostra disposizione, dove potremo fare in tranquillità le pratiche serali. Mentre la wilderness attorno a Cicogna farà da cornice alle escursioni e alle pratiche all’esterno.

 

Il viaggio giorno per giorno
Programma del weekend in Piemonte
1° giorno

9.30 accoglienza ospiti e sistemazione nelle camere.

A seguire breve introduzione alla filosofia indiana dello Yoga e proseguiremo con movimenti di scioglimento muscolare di preparazione al trekking successivo. Approccio graduale alla pratica dello yoga con presa di alcune posizioni del corpo (Asana) abbinate ad una consapevole respirazione (Pranayama).
12.00 partenza prima passeggiata nel bosco.

Pranzo al sacco. Passeggiata all’alpe Prà con osservazione delle famose incisioni rupesrti e della natura in autunno.
A seguire Yoga e Shinrin Yoku
Pratica classica circondati dalla natura, raccoglimento e osservazione finale di ciò che ci circonda con una corta meditazione nel bosco.Rientro in struttura e cena.

21.00 Pratica lenta serale di rilassamento. La pratica prevede alcune posizioni yoga di avvio alla digestione, seguite da un rilassamento profondo guidato.Verranno introdotti e sperimentati i concetti di Visualizzazioni, Mudra e Mantra.

Chi lo desidera può fermarsi un po’ di più per una seduta di Pranayama o meditazione guidata (avrà una durata di 15/20 minuti), lo decideremo insieme prima dell’inizio pratica.

2° giorno

8.00 Risveglio muscolare
Prima della colazione mattutina, se la temperatura lo consente, verrà eseguita in esterno una pratica di risveglio muscolare e respiratorio con ripetute di “saluto al sole”.

11.30 Pratica classica di chiusura
Verranno sperimentate ulteriori posizioni yogiche con applicazioni del concetto di Bhanda (chiusure).
Passeggiata pomeridiana in Val Pogallo, immersi nella natura, tra i profumi dell’autunno.

Pranzo al sacco in mezzo alla natura.

16.30 Saluti e impressioni finali.

Note di viaggio

Il presente programma può essere soggetto a variazioni, sia prima che in corso di viaggio, in base al clima, le festività, alle esigenze dei viaggiatori e delle persone che ospitano il gruppo di viaggiatori.

Per la pratica yoga: abbigliamento comodo che non stringa troppo il corpo e permetta agevoli movimenti, un tappetino antiscivolo, una copertina per i momenti del rilassamento profondo e delle meditazioni, calze antiscivolo.

L’abbigliamento comodo è perfetto anche per le camminate, porta delle calzature adatte a camminare sui sentieri, meglio se alte (scarponcini). I bagagli verranno trasportati direttamente in rifugio con la seggiovia, quindi prepara uno zainetto per le camminate con tappetino e coperta (vedi sopra), mentre il resto in una borsa che verrà caricata al mattino di sabato e restituita il pomeriggio di domenica. Siamo in autunno quindi consiglio un vestiario caldo e qualcosa di impermeabile in caso di pioggia… Sì, cammineremo anche se piove, mentre le pratiche potremo farle al coperto.

Il presente programma può essere soggetto a variazioni, sia prima che in corso di viaggio, in base al clima, alle esigenze dei viaggiatori.

Referente locale

Il viaggio è accompagnato da una guida escursionistica ambientale, guida ufficiale del Parco Nazionale della Val Grande, di Sentieri Natura, Diletta Zanella. Le particolarità storiche e ambientali verranno illustrate dalla guida stessa esperta della natura di questi luoghi. Le pratiche Yoga saranno guidate da Franca Riussi insegnante di yoga.

Livello di difficoltà

Le escursioni non presentano particolari difficoltà per lasciare lo spazio all’immersione nella natura e nel bosco. Le pratiche yoga sono adatte anche ai principianti o a chi non ha mai praticato yoga, per chi fosse già più esperto è una esperienza di approfondimento all’aria aperta nella natura.

Quando

Il presente programma è valido per le date indicate nel sito www.viaggiemiraggi.org
È possibile concordare altre date rispetto a quelle proposte: per maggiori informazioni vedere il documento Come viaggiamo, consultabile sul sito internet o richiedibile direttamente in agenzia.

Quanto

Quote a persona per il viaggio di 2 giorni, per un gruppo di:

Voce Quota individuale
6 persone
Quota viaggio 170,00€

PER I DETTAGLI SULLA SCHEDA PREZZO TRASPARENTE CONTATTARE L’AGENZIA

 Il costo totale espresso comprende:

  • Escursioni accompagnate con guida escursionistica ambientale
  • Pratiche di yoga
  • Sistemazione in camerate comuni o doppie o triple, con bagni comuni. Colazione, cena (bevande escluse)
  • Pranzo al sacco vegetariano della domenica
  • Compensi di intermediazione
  • Assicurazione medico bagaglio Filodirettoassistance (copre anche costi di cancellazione pernottamenti e spese da sostenere in caso di ricovero per Covid19 – leggi qui le condizioni)
  • Assicurazione RCT di base propria della Guida AIGAE

Il costo totale espresso non comprende

  • Spese personali ed extra e quanto non espresso nelle voci sopraindicate
  • Pranzo al sacco del sabato
  • Assicurazione infortuni attivabile su richiesta

Le quote sono soggette a riconferma al momento della prenotazione

Condizioni di realizzazione

Il numero minimo di partecipanti richiesto per la realizzazione del week end 6 persone;  il numero massimo è di 10 persone.

Il viaggiatore sarà informato 15 giorni prima della partenza del raggiungimento o meno del numero minimo di partecipanti.

Informazioni e prenotazioni